Yoga und Pilates unterricht

Für Fragen zum Kursplan und Preisen stehe ich Ihnen selbstverständlich zur Verfügung. Eine Probestunde läßt sich jederzeit vereinbaren. Ich arbeite in Gruppen von 5 bis maximal 8 Teilnehmern, sodas eine individuelle Betreuung gewährleistet ist. Ich biete von den Krankenkassen zertifizierte Yogakurse an. Sie bekommen bei diesen Kursen einen großen Teil der Kursgebühr von den Krankenkassen zurück erstattet!

Pilates ist eine sanfte aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist. Ein ganzheitliches Körpertraining wobei einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt gekräftigt, entspannt oder gedehnt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte, dem sogennanten "Powerhouse". Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Yoga heißt Einheit oder auch Harmonie. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Im weiteren Sinne gehören auch gesunde Ernährung und positives Denken dazu.